Willkommen bei WALDBALANCE

 

Stress in Alltag und Beruf ist ein Teil des modernen Lebens.  Doch zunehmend wirkt sich dieser belastend auf uns aus. 

Nicht selten führt unser hektischer Alltag zu stressbedingten Erkrankungen und Konzentrationsproblemen. 

 

Die Natur bietet einen idealen Ort, um zu lernen, wieder achtsamer und resilienter

mit dem eigenen Körper und der Umwelt umzugehen.

 

Ganz natürlich durch achtsame Übungen, verbunden mit heilsamen Methoden zur Regulierung des Nervensystems, Sinneswahrnehmungen und Leichtigkeit wieder in die  innere Balance zu finden - das ist mein Ansatz.

 

 Lass dich in einer geführten Kleingruppe oder im Coachingprozess auf einen ruhigen Spaziergang im Wald ein, 

mit einem bewussten Öffnen aller Sinne, um zu mehr Gelassenheit und Wohlbefinden zu gelangen .

Meine Angebote

NaturBalanceCoaching

Coaching für Menschen im Wandel – für mehr Klarheit, innere Ruhe und den Mut, den eigenen nächsten Schritt zu gehen

 

 

 

 

Waldbaden (SHINRIN YOKU)

2 1/2-stündiger achtsamer Spaziergang mit allen 5 Sinnen

Erfahre, wie du durch Achtsamkeit in der Natur innere Ruhe finden kannst. Hier kannst du den Alltagsstress hinter dir lassen und dich ganz auf den Moment konzentrieren. Spüre die beruhigende Wirkung der Natur und stärke deine mentale Gesundheit.

Resilienztraining

Gezielte Übungen in der Natur, die deine innere Widerstandskraft verbessern kann

Lerne eigene Stärken und Ressourcen besser kennen und erfahre, wie du sie in belastenden Lebenssituationen hilfreich nutzen kannst. Die beruhigende Waldumgebung erleichtert es dir, zu reflektieren und deine Persönlichkeit neu zu entdecken.

Häufig gestellte Fragen

Was ist Shinrin Yoku?

Shinrin Yoku kommt aus dem Japanischen und bedeutet so viel wie Baden oder auch Heilen im Wald. Eine Art der Gesunderhaltung durch langsame und achtsame Bewegungen in der Natur, insbesondere Schlendern und Rasten in aller Ruhe im Wald.

Coachingprozesse werden telefonisch und online durchgeführt und mit Impulsen aus der Natur verbunden.

Warum Übungen im Wald?

In der Natur entspannen wir und fühlen uns ruhiger. Aufgrund der Evolution hat sich unser Körper an die Natur angepasst und so synchronisieren wir uns auch heute noch ganz natürlich mit ihr. Mit gezielten Übungen im Wald senkt man nicht nur den Stresspegel im Körper, sondern man erhöht damit auch seine Immunfunktion. Das kann mittlerweile wissenschaftlich belegt werden.

Wo finden die Veranstaltungen statt?

In Oberbayern, in der Nähe von Ingolstadt und in Eichstätt (Altmühltal), biete ich Ihnen die Möglichkeit, sich zu entspannen und neue Kraft zu schöpfen. Den genauen Veranstaltungsort gebe ich Ihnen auf Nachfrage bekannt.

Die Coachinggespräche werden online oder telefonisch stattfinden, wobei Anregungen und Übungen bei einem Spaziergang im Grünen, an einem Ort, an dem du dich mit der Natur verbunden fühlst, für die Verfestigung der Erkenntnisse helfen können.

Wie kann ich mich anmelden?

Du kannst dich über das Kontaktformular auf der Website anmelden oder mich telefonisch erreichen.

Interesse geweckt? Nimm Kontakt auf für weitere Informationen!

Gerne stehe ich dir für Fragen oder Terminvereinbarungen zur Verfügung.

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