Willkommen bei WALDBALANCE

 

Stress in Alltag und Beruf ist ein Teil des modernen Lebens.  Doch zunehmend wirkt sich dieser belastend auf uns aus. 

Nicht selten führt unser hektischer Alltag zu stressbedingten Erkrankungen und Konzentrationsproblemen. 

 

Der Wald bietet einen idealen Ort, um zu lernen, wieder achtsamer und resilienter mit dem eigenen Körper und der Umwelt umzugehen.

 

Ganz natürlich durch achtsame Übungen, verbunden mit heilsamen Methoden zur Regulierung des Nervensystems, Sinneswahrnehmungen und Leichtigkeit wieder in die  innere Balance zu finden - das ist mein Ansatz.

 

 Lassen Sie sich in einer geführten Kleingruppe auf einen ruhigen Spaziergang im Wald ein,

mit einem bewussten Öffnen aller Sinne, um zu mehr Gelassenheit und Wohlbefinden zu gelangen .

Meine Angebote

Waldbaden to go

90 Minuten Schlendern, Achtsamkeit, sanfte Bewegungen und Wahrnehmen mit allen Sinnen für Einsteiger und Menschen, die sich nicht länger darauf einlassen wollen

Entdecken Sie, wie Sie durch gezielte Übungen in der Natur Ihre Stressresilienz verbessern können. Ein kurze Auszeit von Job und Familie hilft Ihnen, sich zu entspannen und neue Energie zu tanken. 

 

 

 

 

Waldbaden (Shirin Yoku)

Mindestens 2 1/2-stündiger achtsamer Spaziergang mit allen 5 Sinnen, sanften Bewegungen, Meditation, Atemübungen und Rasten

Erfahren Sie, die  wie Sie durch Achtsamkeit in der Natur Ihre innere Ruhe finden können. Hier können Sie den Alltagsstress hinter sich lassen und sich ganz auf den Moment konzentrieren. Spüren Sie die beruhigende Wirkung der Natur und stärken Sie Ihre mentale Gesundheit.

 

 

 

Waldbaden mit Wissen

In 90 Minuten erleben Sie gemeinsam mit anderen Teilnehmenden die wohltuende Wirkung der Natur und erhalten Wissen und Techniken zur nervenregulierten Stressbewältigung.

In fünf aufeinanderfolgenden Terminen erfahren Sie im Lernraum Wald kurze Themeninhalte zu Waldgesundheit, Resilienz, Achtsamkeit und Stressregulation mit Nervensystemswissen. In einer unterstützenden Gemeinschaft erleben Sie  wohltuende Übungen im Wald und lernen Techniken, die Sie in Ihren Alltag integrieren können.

 

Häufig gestellte Fragen

Was ist Shinrin Yoku?

Shinrin Yoku kommt aus dem Japanischen und bedeutet so viel wie Baden oder auch Heilen im Wald. Eine Art der Gesunderhaltung durch langsame und achtsame Bewegungen in der Natur, insbesondere Schlendern und Rasten in aller Ruhe im Wald.

Warum Übungen im Wald?

In der Natur entspannen wir und fühlen uns ruhiger. Aufgrund der Evolution hat sich unser Körper an die Natur angepasst und so synchronisieren wir uns auch heute noch ganz natürlich mit ihr. Mit gezielten Übungen im Wald senkt man nicht nur den Stresspegel im Körper, sondern man erhöht damit auch seine Immunfunktion. Das kann mittlerweile wissenschaftlich belegt werden.

Wo finden die Veranstaltungen statt?

In Oberbayern, in der Nähe von Ingolstadt und in Eichstätt (Altmühltal), biete ich Ihnen die Möglichkeit, sich zu entspannen und neue Kraft zu schöpfen. Den genauen Veranstaltungsort gebe ich Ihnen auf Nachfrage bekannt.

Wie kann ich mich anmelden?

Sie können sich über das Kontaktformular auf der Website anmelden oder mich telefonisch erreichen.

Einfach mal komplett abschalten, in der Natur sein und mich aufs hier und jetzt konzentrieren, das war so befreiend.

Lisa Hartman

Interesse geweckt? Kontaktieren Sie mich für weitere Informationen!

Gerne stehe ich Ihnen für Fragen oder Terminvereinbarungen zur Verfügung.

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